Gefährlicher Rhythmus – Warum unregelmäßiger Schlaf riskant ist

Für viele Menschen ist der Schlaf weit weniger erholsam, als sie annehmen. Dahinter steckt ein oft unterschätztes Ungleichgewicht. Der gesellschaftliche Zeitplan und der individuelle SchlafWachRhythmus klaffen oft weit auseinander. So quälen sich viele unter der Woche gegen 7 Uhr aus dem Bett, um dann am Wochenende bis zum Mittag zu dösen. Was auf den ersten Blick selbstverständlich erscheint, hat offenbar gravierende Folgen. Immer wieder zu einer unterschiedlichen Uhrzeit zu schlafen und aufzuwachen, beeinträchtigt nicht nur unsere Schlafqualität erheblich.