Podcast High Road to Growth – Why Sleep Matters

Inspiriert von dem Buch "Why We Sleep" von Matthew Walker haben wir Prof. Dr. Kneginja Richter gewinnen können, um mit uns gemeinsam über das Thema Schlaf zu sprechen. Wir alle haben es vermutlich schon einmal selbst gespürt, wie unaufmerksam, ausgelaugt und erschöpft wir uns nach einer kurzen Nacht oder gar nach einer Anreihung von Phasen des Schlafentzugs fühlen. Doch woran liegt dies eigentlich? Kann man sein Schlafverhalten durch Training verändern, oder hat jeder Mensch einen festen Schlaftyp? Warum ist Schlaf überhaupt wichtig für uns und was passiert körperlich während des Schlafs? All diese Fragen und mehr haben wir mit Prof. Dr. Kneginja Richter besprochen und gelernt, dass ein gesundes Schlafverhalten nicht nur für unser Wohlbefinden wichtig ist, sondern ein essendlicher Faktor für unsere kognitive Leistungsfähigkeit und die Gesundheit unseres Immunsystems.